SERINGKAH Anda mengeluh ngantuk di sore hari padahal sudah cukup tidur? Kurang tidurpun ternyata tidak bisa menjadi satu-satunya alasan mengapa kita mengantuk di sore hari. Bisa jadi Anda mengidap sesuatu penyakit yang justru tidak diketahui. Berikut beberapa pemicu lain yang mungkin saja menjadi akar masalah Anda.
Infeksi saluran kencing (urinary tract infection/UTI). Pada beberapa kasus, kelelahan dan kemudian mengantuk merupakan gejala infeksi saluran kencing. Karena itu, jika Anda mencurigai gejala (yang disertai dengan rasa sakit dan terbakar saat buang air kecil) ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Tes urin bisa membantu Anda mendeteksi dini. Jika terdeteksi, tentu akan lebih mudah ditangani pada tahap-tahap awal.
Diet. Anda akan mengantuk jika tidak mengonsumsi makanan yang cukup. Kalori setara dengan energi. Karena itu, pastikan mendapatkan jumlah kalori yang cukup dari makanan yang sehat.
Alergi makanan. Beberapa dokter meyakini kalau kelelahan bisa saja pertanda alergi makanan. Karena itu, perhatikan asupan makanan Anda. Lihat dengan teliti makanan yang membuat Anda bugar dan makanan mana yang justru membuat Anda semakin kelelahan.
Kelebihan kafein. Apakah Anda justru mencari kopi saat Anda kelelahan atau mengantuk? Ada baiknya mulai menghindari cara yang satu ini. Menurut para pakar kesehatan, kelebihan kafein justru akan membuat Anda semakin kelelahan. Meskipun Anda penggemar berat kopi, tidak ada salahnya mulai mencoba 1 atau 2 hari yang bebas kopi.
Gangguan tiroid yang belum terdeteksi. Kelelahan merupakan salah satu gejala gangguan tiroid yang dikenal dengan hypothyroidism. Gangguan ini paling umum dialami perempuan. Karena itu, Anda dianjurkan untuk memeriksa kadar tiroid sekali setahun untuk mendeteksi dini gangguan tersebut.
Penulis : Ikarowina Tarigan
(dari : http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2009/09/19/1641/4/Deteksi-Penyakit-dari-Kantuk)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar